Helaas is leren niet altijd makkelijk. Het kost moeite om nieuwe kennis op te doen en nieuwe vaardigheden aan te leren. Onze hersenen vinden het nou eenmaal prettig de dingen op de automatische piloot te doen.
Maar soms is het nodig om nieuwe dingen te leren. Op zulke momenten is het handig om het leren zo makkelijk mogelijk te maken. Om dit mogelijk te maken, hebben we een aantal tips voor je op een rijtje gezet, zodat je makkelijker leert in onze trainingen.
1. Voor de training
Als je een training gaat volgen, zijn er drie momenten waarop je ervoor kunt zorgen dat je makkelijker leert. Voor, tijdens en na de training. Laten we beginnen met wat je kunt doen voorafgaand aan de training.
1.1 Zorg ervoor dat je fit bent
Om iets nieuws te leren moet je fit zijn. Dit betekent dat je goede nachtrust nodig hebt. Leren kost namelijk veel energie. Een goede nachtrust zorgt ervoor dat je de stof makkelijker opneemt.
1.2 Brainstorm over het onderwerp
Leren over een onderwerp wordt makkelijker, wanneer je ermee bezig bent. Brainstorm voorafgaand aan de training over het onderwerp. Dit zorgt ervoor dat je alvast je huidige kennis over het onderwerp activeert. Daardoor wordt het makkelijker om nieuwe informatie in de training op te nemen.
Hoe doe je dat? Stel een aantal vragen aan jezelf, bijvoorbeeld: waar gaat de training over? Wat weet ik al over dit onderwerp? Wat zou ik graag willen weten over dit onderwerp? etc.
2. Tijdens de training
Het meeste leer je uiteraard in de training. Met de volgende tips zorg je ervoor dat dit makkelijker gaat.
2.1 Zorg ervoor dat je fit blijft
Ook tijdens de training is het belangrijk om fit te blijven. Leren kost veel energie. 20% van je dagelijkse totale energieconsumptie gaat naar je hersenen. Je hersenen wegen echter maar 1200 gram. Dan is 20% energieconsumptie veel als je bedenkt dat het maar zo’n klein orgaan is.
Eet daarom goed en regelmatig tussendoor en drink genoeg water. Op deze manier blijf je alert en voorbereid op datgene wat je gaat doen.
2.2 Zorg ervoor dat je hersenen met niks anders bezig zijn
Als je met veel dingen in je hoofd zit, dan is het handig om eerst je hoofd leeg te maken. Die dingen zitten je namelijk in de weg tijdens het leren. Ze leiden je af. Deze afleiding maakt het leren erg lastig.
Wil je je hoofd leegmaken? Schrijf op wat er allemaal in je hoofd zit of praat er met iemand over. Daarmee creëer je ruimte in je hoofd voor nieuwe informatie en vaardigheden.
2.3 Wees actief vóór je gaat leren
Als je fysiek actief bent, dan zijn je hersenen ook actief. Hoe doe je dat in de training? Een paar rek-en-strekoefeningen kunnen al genoeg zijn.
2.4 Maak notities
Leren in onze trainingen bestaat uit kennis opdoen en vaardigheden aanleren. Om kennis op te doen en te onthouden helpt het om notities te maken. Het opschrijven van informatie zorgt ervoor dat je het makkelijker onthoud.
Let op! Schrijf de informatie op met pen en papier, dan verwerken je hersenen het beter. Als je de notities typt is het effect een stuk minder.
2.5 Maak dat wat je leert visueel
We zijn als mens erg visueel ingesteld. Dat betekent dat we snel kunnen leren van de dingen die we zien. Een erg krachtig middel om notities te maken en dit visueel te maken is mindmapping.
2.6 Leer in intervallen
Aan één stuk door iets leren werkt niet goed. Het is beter om dat in intervallen te doen. Wanneer je leert in intervallen, krijgen je hersenen in regelmatig tempo informatie. Daardoor kunnen ze de nieuwe informatie beter verwerken. Ze krijgen dan namelijk de tijd om het tussendoor te verwerken.
2.7 Leer samen met anderen
Over het algemeen kun je stellen dat we groepsdieren zijn. Je raakt gemotiveerd door samen met anderen te leren. Dus leer met anderen in de buurt.
Gek genoeg is het niet eens nodig om interacties aan te gaan met de anderen. Het samenzijn kan al genoeg zijn, omdat het gevoel van verbondenheid motiverend is en rustgevend werkt.
3. Na de training
Denk niet na de training dat je meteen alle vaardigheden kunt toepassen en alle kennis kunt reproduceren. Het leerproces gaat na de training nog even door. De volgende tips kunnen je daarbij helpen.
3.1 Gebruik spiekbriefjes
Wil je met je pas verworven vaardigheden aan de slag gaan? Dan is één van de beste trucjes het schrijven van spiekbriefjes. Houd ze bij de hand en je zult merken dat je ze op een gegeven moment niet meer nodig hebt.
3.2 Leg het uit aan anderen
Wie leert er het meeste in een training? Juist, de trainer. Hoe komt dat? Het uitleggen van de lesstof helpt je bij het onthouden ervan. Door ergens les over te geven, ben je onderbewust veel met de stof bezig, waardoor je het makkelijker onthoudt. Dus als je thuiskomt van de training leg dan aan je partner, hond of goudvis uit wat je allemaal geleerd hebt.
Wat ik bedoel te zeggen…
Hét boek over helder en overtuigend communiceren
Of je nu een belangrijk gesprek voert, een presentatie geeft of een lastige boodschap overbrengt, effectieve communicatie maakt het verschil. Met praktische tips en slimme technieken leer je hoe je je boodschap krachtig overbrengt en misverstanden voorkomt. Communiceer met impact en zorg dat jouw woorden écht aankomen!
